Cada día

🩸 En ayunas

⏱️ Después del batido verde

1. Esperar 30 minutos antes de comer o beber algo más
2. Luego tomar 1 vaso grande de agua

🥕 Batido de zanahoria con remolacha

Ingredientes:

• Zanahoria
• Remolacha
• Agua

Preparación:

• Licuar zanahoria y remolacha en agua
• Tomar en cualquier momento del día

🍽️ Antes de cualquier comida

Tomar 1 vaso grande de agua

Esto ayuda a preparar el sistema digestivo

💛 Toma de cúrcuma (una vez al día)

Ingredientes:

• 1 cucharadita bien llena de cúrcuma en polvo
• Pimienta negra (lo que abarque la punta de un cuchillo)
• Grasa: aceite de oliva / coco / mantequilla (al gusto)
• Agua tibia

Preparación:

1. Mezclar la cúrcuma con la pimienta negra
2. Agregar la grasa elegida
3. Mezclar con agua tibia
4. Tomar una vez al día

🍎 Vinagre de manzana (una vez al día)

Ingredientes:

• 2 cucharadas de vinagre de manzana u orgánico
• Limón
• Sal del Himalaya (o la que tengan) - muy poco
• Agua tibia o natural

Preparación:

1. Mezclar 2 cucharadas de vinagre de manzana
2. Agregar jugo de limón
3. Añadir una pizca muy pequeña de sal
4. Mezclar con agua tibia o natural
5. Tomar una vez al día

💧 Líquidos durante el día

• 2 litros de agua distribuidos durante el día
• Infusiones (las permitidas en tu tratamiento)

✨ Extra (opcional)

📋 Resumen de la rutina diaria

1. 🌅 En ayunas: Batido verde con fibra + agua tibia con limón
2. ⏱️ 30 minutos después: 1 vaso grande de agua
3. 🥕 Durante el día: Batido de zanahoria con remolacha
4. 🍽️ Antes de cada comida: 1 vaso grande de agua
5. 💛 Una vez al día: Toma de cúrcuma con pimienta negra y grasa
6. 🍎 Una vez al día: Vinagre de manzana con limón y sal
7. 💧 Todo el día: 2 litros de agua e infusiones
8. ✨ Opcional: Chía remojada